旭川市で女医が運営する形成外科・美容皮膚科・皮膚科のあけ美肌クリニックへ

業者さんが、新しい高周波温熱治療器（ラジオ波）のデモにきてくれました。
インディバとかの系統ですね。
私は腹部を施術してもらいました。
痩せてはいるけど、便秘がちで、おなかぽっこり、なんか硬いの私のおなか。
（腹筋じゃないよ。）
じんわりとあたたまって、気持ちい～。
額からもうっすら汗が。
冷えていたのね。
スタッフは顔、首やってもらったり、背中やってもらったり。
こりがとれて、すっきり。体が軽くなったそう。
美容はもちろん大事ですが、体のことがいろいろ気になるお年頃です。
そのためには、足腰鍛えて、バランスのよい食事と良質な睡眠を心がけています。
それでも疲れがたまると、コリから、偏頭痛発作でげーげーしてしまう。
肉眼的にはっきり見えるものではないけれど、こういう風にリラックス効果があって、体調もよくなるような施術もいいなと思いました。
今日はよく眠れそうです。

初日の火曜日、バイト帰りに、ふらふらと行ってしまいました。
やはり駅直結は、便利です。
しかし、平日だというのに激コミで。
ただ、通り過ぎるのみでした。
クロワッサンたい焼き買おうと思っていたのですが、並んでいたので、やめました。
近隣道路に交通整理の方もいっぱいいて、ちょっとしたお祭りです。
イオン効果で、うちのクリニックにも患者様が増えてくれるとよいのですが。

みなさん、ちゃんと毎日出ていますか？
私は、あんまり～です。
起きぬけの白湯、コントレックス、ヨーグルト、オリゴ糖などなど、いいといわれるものはいろいろ試しているのですが、なんだか年々ひどくなって憂鬱です。
最近はじめたのは、チアシード。
食物繊維が豊富なので、便秘対策はもちろん、ω３脂肪酸、鉄分、亜鉛が豊富でお肌によさそうです。
スプーン１杯、朝、BIOのヨーグルトにまぜまぜして食べています。
夜は、ちょーぐるとという乳酸菌のサプリを水でとかして飲んでいます。

母が、オリーブオイルがいいよ～と言っていたので、無脂肪のヨーグルトにオリーブオイルと蜂蜜バージョンもやっています。
最近、腸内細菌とお肌の関係の話もテレビでやっていましたし、漢方領域では、まず便秘を治すことが、いろいろな症状の改善につながるという先生もいます。
１日４回の快便わんこを横目に、菌活に励んでいます。

冬の間は、永山にあるシュミレーションゴルフにはまっていました。
ゴルフ仲間と、Kochi黒潮、パッサージュ琴海、川奈、北海道クラッシックなどの有名どころのゴルフ場をラウンド。
１８ホール回ると結構な満足感。
歩いてないのに疲れます。
へっぽこショットは、距離が全然でません。
練習場の目視の距離感とは違うのだなーと思います。
シャンクやOBとか、妙にリアルで、楽しいです。
でも、今年は暖かいので、このままいけば、月末には近郊のゴルフ場がオープンしそう。
春が待ち遠しいです。