旭川市で女医が運営する形成外科・美容皮膚科・皮膚科のあけ美肌クリニックへ

週一回で通っています。

整体って、今までやったことなかったのだけれど、（痛みの自覚がなかったので）、肩甲骨周りと首がびっくりするくらい、がちがちでした。職業病かな。

筋膜ローラー的なものを買って、自宅でストレッチして、もみほぐしています。

トレーニングは、上半身の日と下半身の日と分けて、めいっぱいです。

ストレッチから始めて、自重、やっとウエイト使うくらいになりました。

膝が内側に入っているらしく、正しい関節の動きを意識すると簡単なスクワットさえも、始めは全然できなくて。

正しい動きをつきつめていくと難しくて、まだ全然自分で消化できていません。

理解度１％くらい？やることいっぱいですぐ忘れるし。

終了後は、とにかくぐったりします。

前回できなかった動きができて、回数が増えていくことの達成感は純粋に楽しいので、しばらく続ける予定です。