旭川市で女医が運営する形成外科・美容皮膚科・皮膚科のあけ美肌クリニックへ

パーソナルジム通いを始めてから、食事の見直しをしています。

もともと炭水化物控えめ、たんぱく質多めを意識はしていたのですが。

３食、どんなものを食べているか写真にとって、トレーナーさんに見せるから始まって。

今はカロミルというアプリに入力しています。

このアプリがすごいです。

大まかなメニューをざっくり入力してくと、カロリー、蛋白質、脂質、炭水化物などの基本的なものから、塩分からカリウム、亜鉛などのミネラル系、ビタミンABCDE等の１日の摂取量が分かるのです。調味料とか食材の容量から厳密に入れていくと、さらに正確な結果が出せると思います。

私はどうしても脂質が多めになりがちです。

豚バラとか、量少なくても満足できるので、ついつい料理に使っちゃう。

ささみばっかり食べられないし。

昔のレコーディングダイエットみたいに入力することで、変な間食も防げます。

１日の達成感もあるので、お勧めです。