旭川市で女医が運営する形成外科・美容皮膚科・皮膚科のあけ美肌クリニックへ

昨日は、美唄アルペンに雪中ゴルフコンペに行きました。

快晴でしたが、気温はマイナス１０度を下回り、寒いを通り越して、顔痛い。

やばい、凍傷になりそう。

手引きカート引いて、圧雪して作ったゴルフコース、４ホール×２回、回りました。

バーディー１ことって、チームに貢献できた!

準優勝で、ラウンド無料券ゲットしました。

アトラクションで、バナナボード乗ったり、スノーモービル乗ったり、ゴムチューブで坂道すべり落ちたり。

大人になって、こんなに思いきり遊ぶことないから、めちゃ楽しかったです。

ここの支配人の企画力、異業種ですが、見習いたいですね。

冬のゴルフ場は休みで当然と思わないで、雪遊びをいろいろ企画して、お客様を呼ぼう、楽しんでもらおうという姿勢は勉強になります。

帰宅して、顔ひりひり、かぺかぺだったので、アスタリズムたっぷり、サンソリットのモイスチャーマスクして、ナビジョンの化粧水、乳液もひたすら重ねぬり。

日焼け、乾燥、刺激のあるときは、普段使いのものをひたすら大量に、時間をおいて何回も。なじませ塗りがポイントです。

ＵＶロックも、アスタケア飲んでいて助かりました。

去年、メーカーさんがアポなしで来訪、「アスタキサンチン、鮭でしょう。美容液は富士フイルムのアスタリストがあるし、今さらじゃない？」と思いました。

が、いい意味で裏切られました。

アスタキサンチンは強い抗酸化作用があります。

酸化とは、体内で作られる「活性酸素」が細胞や遺伝子を傷つけて、老化を早めてしまう現象です。活性酸素は、呼吸すると必ず体内で発生しますが、喫煙、偏食、過度の飲酒などの生活習慣に加えて、ストレス、紫外線、電磁波なども増加の原因となります。体内には、活性酸素を除去する抗酸化酵素がありますが、年齢とともに減少します。

酸化させない、サビない体をつくるには、できるだけ活性酸素を生む要因を避けること。

そして食事やサプリで「抗酸化物質」を摂って補うことです。

アスタキサンチンの抗酸化力はビタミンＣの６０００倍、ＣｏＱ１０の８００倍と、他の美容成分と比べてダントツです。

アスタケアは、天然アスタキサンチン１６ｍｇ、還元型CoQ10が１００ｍｇ、ビタミンD　１０μｇ、トコトリエノール２０ｍｇ、亜鉛６ｍｇと、妙齢の女性が飲みたい成分のバランスが絶妙で配合量もしっかりあります。

「何かひとつお勧めのサプリありますか？」と聞かれたら、まずこれをお勧めします。

コンビニやドラッグストアのサプリと何が違うの？と思われる方もいると思いますが、配合量が圧倒的に違います。○○ｍｇまで、しっかりみてください。医療機関のみ取扱の商品と同じ含有量を摂取しようと思ったら、推奨量の何倍も摂取することになると思います。

と考えたら、お値段はあまり変わりないのでは？

私は目のため、ゴルフのボディパフォーマンス向上のため、美容のために飲んでいます。

何かね、体調が良いのです。

アスタケア　（６０粒入/約３０日分　７５００円）

私が飲みたいと思ったお勧めサプリメントその１です。

ビフィズス菌ビースリー５００億個とさらに肌弾力たんぱく質にエラスチン７５ｍｇが配合されたサプリメント。

ビースリー製剤は森永乳業が開発した肥満を抑制する働きが学会で認められた唯一のビフィズス菌です。

脂肪分の多い食事を摂取し続けると、悪玉菌が増殖し、LPS（リポポリサッカライド）という物質が増え、腸から血管内に侵入し、全身の慢性炎症の引き金となり、肥満を引き起こします。ビースリーのLPS吸収防止機能が、悪玉菌の発生を抑え、傷ついた腸壁を修復し、LPSの血管への流出をブロックし、腸と体をしっかりガードします。

ビースリーは、胃酸で分解されずに、ちゃんと腸まで届くのですよ。

元のビースリー製剤で森永のスリムビフィという製品を導入しようか考えていたのですが、そっちだと２００００円（３０包）とお高い。

カイゲンファーマの「Corrmコルム」、材料は同じビースリー５００億個で、１２０００円（３０包）とかなりお得です。

さらに「グラマリズムエラスチン」というたんぱく質が配合され、バストアップの効果があったそうです。お顔のハリアップにもよさそう。

腸管は、栄養の吸収だけでなく、免疫もつかさどる大事な器官です。

私はダイエットというよりは、便秘の改善と健康、美肌のために飲んでいます。

ご希望の方は、私、もしくはスタッフまで。

コルム　１２０００円（税別）　３０包

大好きな鉄板焼のお店「ぐるり」

ずっと行きたかったのですが、全然予約がとれなくて。

かなり前もって予約しました。

以前のおんぼろビルに「何、この素敵なお店？」という意外性も好きでしたが、３条通８丁目ホテルカンダに移転しました。

昔からお世話になっているOさんと。

なつかし話と幸せ論について。

前菜はわかさぎ南蛮漬け、牛のたたき。

チーズとのり、たらんぼ天ぷら、大きいしいたけ、

はまぐり（おちょこでスープが飲めます。）、蓮根

ステーキはいい塩梅に脂がのっています。

ぐるりといえば、お好み焼きで〆

スターベリーだったかな？いちごとせとかのみかん。

メニュー紹介しても、材料ばっかりですね。

それだけ、素材をいかしたシンプルなお料理、良質なお食事。

カウンターのみの６，７席、マスターひとりで、心配りができる範囲でということなのでしょう。

また予約しないとね。

アラガン社のヒアルロン酸、ジュビダームビスタボリューマ、大分前に購入していたけれど、放置していました。

保守派なので、使い慣れてない新しいものに対して、敷居が高くて。

思い立って、自分うちしてみました。

顎にちょい打ちすると、顔がひきしまってみえます。

写真では、分かりづらいのですが、自分の感覚では、明らかにきゅっとシャープになっています。

眉尻に支持靭帯を支えるように杭打ちすると、眼が開きやすくなりました。

眉毛リフトの効果があります。

今回は、同社のビスタシェイプというよりも、ガルデルマ社のTrue liftの打ちかたを参考にしました。

眉毛外側＋頬外側+顎うちで、計 1cc使いました。

久々に感動しました。

周りの人は、どこさわったか分からないけど、さりげない若返り感というか。

こういう使い方もいいな～とあらためて。

ボリューマは、深めに打って、フェイスラインの輪郭を整えたり、顎をシャープにしたり、弛んだ支持靭帯の下に杭打ちして、リフトアップしたりと、いろいろ使えます。

なじみもよくて、効果も長持ちします。

通常のヒアルロン酸とどちらを使うかは、相談して。

ボリューマは値段が通常より１万円お高くなります。

私が考える少しでも若々しくいるためには？

単純ですが、心身ともに健康でいることです。

食事は基本自炊で、野菜とたんぱく質は多め、糖質はおさえめで。

糖質完全オフは苦しいので、今はおさえめレベルです。

小腹がすいたら、ゆで卵やプロテイン。

運動は、冬は徒歩で通勤、片道２０分。犬の散歩３０分、

夏はゴルフと冬はジム。

軽め負荷の運動は骨粗しょう症の予防です。

多少のいらいらや落ち込みはありますが、家に帰って犬と接していると忘れます。

わんこの癒し効果は絶大です。

あと、これは守れてないのですが、姿勢です。

骨盤を立てて、ピッと座りたいのですが、ついつい猫背に。

姿勢のよい人は男女とも圧倒的に若くみえますね。

メイクは軽めに、ファンデーションは薄く、ポイントメークもギラギラしないように。

メイクも服もやりすぎないように、清潔感を大事にしたいです。

あとね、自分が飲みたいサプリメントを導入することにしました。

それについては、また今度です。

最近、眼鏡にしていることが多いです。

何か見えづらく、夕方になると眼精疲労がはんぱない。

認めたくないですが、老眼なのでしょうね。

患者様の薬を調べるのに、今日の治療薬の目次を開いたとき、細かい文字がぱっと探せない。

今まで自分がちゃっちゃっと出来ていた事に、微妙にとまどって、時間がかかる。

できないことに軽くいらいらする。

はあ、これが老化なのだな。

更年期なのだなと思っています。

多分、閉経もしました。

太ります。便秘します。

しょうがないよね、エストロゲンが出ないのですから。

今までは、生理終わった体重が落ちやすい時期に集中的にジムと軽めの食事制限で体重のコントロールは簡単だったのに、こんなに体重が落ちないなんて。

ホットフラッシュとか、強めの精神症状などの更年期症状がないのは幸いなのですけど。

人は誰でも年をとります。

あきらめるつもりがないですが、若い頃の自分と同じようなつもりでいると、自分も苦しいし、他人がみても痛々しい。

今の自分、これからの自分と向き合う大事な時間なのかしら。

実家の冬はこたつ生活です。

それだけだと寒いので、石油ストーブもつけています。田舎の古い家なので。

母がこたつのマットに足をひっかけて、転びそうになりました。

石油ストーブのすぐそば、乾燥するといって、お湯の入ったやかんがのっています。

下手したら、ひっくり返して大やけどです。

びっくりしました。

でも意外と本人はきょとん。

高齢者の熱傷や怪我は、こういう風におこるのだと目の当たりにしました。

ちょっとした環境整備の悪さや不注意から、大事故になる。

今までは、医療者側の立場で見ていて、自分には程遠いことと思っていました。

でも、自分の親も、確実に高齢者世代になっているという事実に愕然とし、ショックを受けました。普段一緒にいないので、いろいろと気にかけて、声かけしないとだめですね。

今日から仕事はじめです。

昼休みにハッピーサプライズ。

昔のスタッフがみんなで、立ち寄ってくれて、超うれしかったです。

元気そうでよかった。感無量。

何だかいい１年の予感がします。

私の年末年始は、３１日に茨城の実家帰って、１日は母とゴルフしました。

父は首痛くて手術したりで、もうゴルフという感じではなくなり、留守番。

風もなくて暖かくて最高でした。

相棒みて、駅伝見て、帰りに都心で少し買い物して、２日に帰る。

「君の名は。」よかったですね。「転校生」的な入れ替わりの話かと思ったら、あんなに壮大な話だったのね。鳥肌がたちました。

西加奈子さんの「サラバ!」久しぶりに面白い本でした。続きが気になって、３巻一気読み。

休みはあっという間に終わってしまいますね。

今年もあけ美肌クリニックをよろしくお願いします。

昨日で、２０１７年の診療は終了しました。

毎度のことながら、年末はわちゃわちゃして、あっという間に終了してしまいます。

私自身は、もっと患者様にこう言えばよかったとか、○○した方がよかったとか、全然気がきかなかったとか、日々反省することも多いのですが。

「クリニックに通って、無事１年を過ごせました。」とか、

「いろいろ施術を受けるのが楽しみで、仕事がんばれます。」とか、

のお言葉を頂戴しますと、励みになり、無事１年終わってよかったなと感謝の気持ちでいっぱいです。

今年はウルトラセルを導入しまして、ありがたいことに遠方からの新規の患者様が増えました。

来年も患者様の満足度を上げられますよう私も、スタッフも頑張りますので、よろしくお願いいたします。

どうぞ、皆様、よいお年を。