旭川市で女医が運営する形成外科・美容皮膚科・皮膚科のあけ美肌クリニックへ

業者さんが、新しい高周波温熱治療器（ラジオ波）のデモにきてくれました。
インディバとかの系統ですね。
私は腹部を施術してもらいました。
痩せてはいるけど、便秘がちで、おなかぽっこり、なんか硬いの私のおなか。
（腹筋じゃないよ。）
じんわりとあたたまって、気持ちい～。
額からもうっすら汗が。
冷えていたのね。
スタッフは顔、首やってもらったり、背中やってもらったり。
こりがとれて、すっきり。体が軽くなったそう。
美容はもちろん大事ですが、体のことがいろいろ気になるお年頃です。
そのためには、足腰鍛えて、バランスのよい食事と良質な睡眠を心がけています。
それでも疲れがたまると、コリから、偏頭痛発作でげーげーしてしまう。
肉眼的にはっきり見えるものではないけれど、こういう風にリラックス効果があって、体調もよくなるような施術もいいなと思いました。
今日はよく眠れそうです。

初日の火曜日、バイト帰りに、ふらふらと行ってしまいました。
やはり駅直結は、便利です。
しかし、平日だというのに激コミで。
ただ、通り過ぎるのみでした。
クロワッサンたい焼き買おうと思っていたのですが、並んでいたので、やめました。
近隣道路に交通整理の方もいっぱいいて、ちょっとしたお祭りです。
イオン効果で、うちのクリニックにも患者様が増えてくれるとよいのですが。

みなさん、ちゃんと毎日出ていますか？
私は、あんまり～です。
起きぬけの白湯、コントレックス、ヨーグルト、オリゴ糖などなど、いいといわれるものはいろいろ試しているのですが、なんだか年々ひどくなって憂鬱です。
最近はじめたのは、チアシード。
食物繊維が豊富なので、便秘対策はもちろん、ω３脂肪酸、鉄分、亜鉛が豊富でお肌によさそうです。
スプーン１杯、朝、BIOのヨーグルトにまぜまぜして食べています。
夜は、ちょーぐるとという乳酸菌のサプリを水でとかして飲んでいます。

母が、オリーブオイルがいいよ～と言っていたので、無脂肪のヨーグルトにオリーブオイルと蜂蜜バージョンもやっています。
最近、腸内細菌とお肌の関係の話もテレビでやっていましたし、漢方領域では、まず便秘を治すことが、いろいろな症状の改善につながるという先生もいます。
１日４回の快便わんこを横目に、菌活に励んでいます。

冬の間は、永山にあるシュミレーションゴルフにはまっていました。
ゴルフ仲間と、Kochi黒潮、パッサージュ琴海、川奈、北海道クラッシックなどの有名どころのゴルフ場をラウンド。
１８ホール回ると結構な満足感。
歩いてないのに疲れます。
へっぽこショットは、距離が全然でません。
練習場の目視の距離感とは違うのだなーと思います。
シャンクやOBとか、妙にリアルで、楽しいです。
でも、今年は暖かいので、このままいけば、月末には近郊のゴルフ場がオープンしそう。
春が待ち遠しいです。

週末は札幌で行われたキャンデラ社主催のレーザーの研究会に行ってきました。
今は合併してシネロン・キャンデラですが、老舗のレーザーメーカーさんで、当院でも脱毛用のジェントルレーズとしみ用のQスイッチアレキサンドライトレーザーを導入しています。

会場はJRタワーホテル日航札幌３６階。
意外に来たことなかった。
眺め最高。
まずは講演前に、ピアノの生演奏つきのランチビュッフェ。
いや～。立食パーティーは、超苦手です。
美味しそうなもの、いっぱい並んでいるけど、食べた気もしないし、場ももたないし。
壁の花。
こういうところで、積極的に人脈つくりできる人になりたいです。
機械そのものは、普段使っているものなので、特に目新しいことはありませんでした。
が、札幌の開業の先生の講演で、汗管腫や、黄色腫などの隆起製病変に炭酸ガスレーザーの照射方法の工夫についての内容が面白かったです。
後で個人的に質問して、ネタも仕入れたので、適応がありそうな方がいたら、試してみようと思いました。

土曜日は、同期が函館からクリニックに遊びにきてくれました。
会うのは１０数年ぶり。
忙しい中、寄ってくれてありがとう。
救急センター長として大活躍、ドクターヘリの導入に尽力されています。
地域の基幹病院で救急の仕事だけでも大変なのに、大きなプロジェクト。
頭が下がります。
道南地区のドクターヘリは、本日就航です。
おめでとう。
来年で卒後２０年だもの、そりゃー、年とります。
大学残って偉くなっている人、地方の基幹病院のトップの人、医局辞めて就職する人、開業する人。
離婚する人、再婚する人。
人生いろいろだけど、みんな頑張っているな～。
私もしっかりしないと。

２月に入って朝晩の冷え込みが厳しいですね。
わんこの散歩がきついです。
まるにとっては、初めての冬なのですが、犬は全然嫌がらないのですね。
といっても、－２０℃では、足を上げたり下げたり。
なるべく地面につかないように、てけてけ素早く動かしたり。
必死さが、かわいくて笑えます。
つるつる路面で滑って転んだときも、何事もなかったようにごまかすのです。
でも、喜んで行っていますよ。
日の出が早くなってきたので、朝日がまぶしー。
ここ数日はダイヤモンドダストが綺麗です。

頂き物のさんまのおもちゃが最近のお気に入り。
BGMはサザエさん。
「お魚くわえたまるちゃん♪♪」です。

　　「まるこ」の店先であんこう鍋始めましたの張り紙、発見。

　そういえば、「つか野」がお店閉めてから、美味しいあんこう鍋食べてない。
これは行かないと。
はじめ、あっさりめの味噌味かと思いきや、食べ進めるうちに、だんだんいい具合に濃厚に。

見て～。身がぴかぴかです。
別皿で追加の具が出てくるので、量もたっぷりです。
これで２人前。
若干、きもが生臭い感じがしましたが、身はぷりぷり、〆の雑炊まで美味しく頂きました。
というか、〆が一番好きです。
　

最近圧力鍋をつかった蒸し料理にはまっています。
ただ野菜を蒸すだけなので、料理とはいえないですけど。
いも、かぼちゃ、にんじん、大根、蓮根など、大きめにきって、または、まるごと投入。
西武のキッチン用品売り場で、花びら型の蒸し台？
昔、実家にあった～。懐かしい。
を見つけてから、ヘビロテしています。
１０分程圧力かけて、放置すると、驚くほどほっくりとして、野菜の美味しさが味わえます。
クレソルとか、バター、マヨネーズ、ちょっと濃い目のドレッシングが合う。
まるの大好物の蒸し大豆も圧力鍋で蒸しています。

パックで買うと割高なので、乾燥大豆からだとたっぷり食べられます。
小腹がすいたときのおやつに最適です。
外食が続いて、体が重いときは、家ではヘルシーに。
かつ、時短、簡単という言葉に弱い私。

　皆様、お正月はゆっくりお休みできたでしょうか？
私は、年末は専門医更新の書類作成で多少ばたばたし、その後は、引きこもって、例年通り、寝正月。
帰省は、今週末の連休にします。
今年の目標は、ちゃんとした大人になりたいな、と思いまして、簡単なものだけ、おせちを自作してみました。
黒豆は、つやっとせず、ただの煮た豆になってしまった。失敗～。
伊達巻は、意外と簡単に、美味しくできました。
甘さ控えめにできるのがいいですね。
盛り付けが少々貧乏くさいですが、一人なのでよしとしましょうか。


初日の出をあびて、決意のまるちゃん。
今年もあけ美肌クリニックをよろしくお願いいたします。